RADZENIE SOBIE ZE STRESEM - Physio Support

RADZENIE SOBIE ZE STRESEM

stress-slajder

Stres staje się integralną częścią naszego, codziennego życia. Pocieszające jest jednak to, że jesteśmy w stanie Ci pomóc w radzeniu sobie z nim.

Pomożemy Ci zidentyfikować przyczynę stresu w Twoim życiu i nauczymy Cię konkretnych technik, aby złagodzić jego skutki. Każdego dnia każdy z nas zmaga się ze mniejszym lub większym stresem, a nasza zdolność radzenia sobie z nim jest częścią tego, co sprawiło, że odnieśliśmy sukces jako ludzie. Problem pojawia się wtedy, gdy nie zdajemy sobie sprawy z nagromadzenia się stresu w naszym codziennym życiu i przyjmujemy więcej, niż możemy znieść. Kiedy jego poziom przekroczy naszą zdolność adaptacji, możemy doświadczyć prawdziwych trudności i niepokojących objawów.

Wpływ stresu na ciało:

Kiedy jesteśmy pod wpływem stresu, ciało wytwarza wyższą niż zwykle ilość adrenaliny. Niewykorzystana adrenalina może gromadzić się w naszym organiźmie, zwiększając napięcie mięśniowe i podnosząc ciśnienie krwi. Może to również powodować zaburzenia snu. Nieuwolniony stres może także prowadzić do zamieszania emocjonalnego, co z kolei wywołuje niepokój i depresję, tworząc „błędne koło” negatywnych emocji. Stres powoduje uwolnienie przepływu hormonów związanych ze stresem. Na szczęście jednak, relaksacja może prowadzić do czegoś zupełnie przeciwnego – do wzrostu działalności hormonów uspokajających. Badania wykazały, że techniki relaksacyjne wywołują zmiany chemiczne w ciele i spadek aktywności fal mózgowych.

Oznaki stresu mogą objawiać się jako problemy emocjonalne, takie jak lęk, brak zainteresowania otoczeniem, niezdolność do koncentracji, drażliwość i napięcie. Natomiast objawy fizyczne mogą obejmować ból głowy, ataki paniki, zwiększoną częstość ataków astmy i związane ze stresem schorzenia skóry.

Wizyta w Physio Support obejmuje:

Ocenę Twojego stylu życia, presji, którą na siebie nakładasz oraz zdolność radzenia sobie z nią, Porady na temat tego, jak możesz zmienić swoje nastawienie, Nauczanie technik relaksacyjnych i oddechowych.

Zdrowy tryb życia

Aby zmniejszyć poziom stresu w Twoim życiu i skutecznie sobie z nim poradzić, konieczna jest zmiana podejścia do rożnych spraw. Tak jak dobre zdrowie fizyczne wymaga zdrowego odżywiania, świeżego powietrza i ćwiczeń fizycznych, tak dobre zdrowie psychiczne wymaga eliminacji czynników, które zwiększają stres w Twoim życiu oraz wprowadzenia praktyk relaksacyjnych w celu zapewnienia odpowiedniego wypoczynku i odprężenia. To stworzy równowagę w Twoim życiu i zwiększy Twoją zdolność radzenia sobie ze stresem. Zdrowie fizyczne

Nauczymy Cię niezbędnych technik relaksacyjnych i udzielimy odpowiednich porad. A jeśli będziesz potrzebował bardziej specjalistycznej pomocy, skontaktujemy się z Twoim lekarzem, aby upewnić się, że zostaniesz skierowany na odpowiednie leczenie.